古都・京都観光スポット(嵯峨・嵐山・御室・衣笠)古の寺社へ元日に初詣・ハイキング

元旦早々に京都市の観光スポット、神社仏閣や嵯峨嵐山辺りを散策
新年の初日、初詣も・・「北野天満宮」の初詣客の多いこと・・

軽装で出かけた！　ゆっくりとマイペースで・・
３０分弱の軽食・休憩時間はとったものの約８時間の散策

またもや右膝に痛みが・・
後半は徐々に痛みが増し、駅の階段を上り下りするのが怖いくらい
ＪＲ亀岡駅に着いてから帰宅するまで、通常の３倍位の時間をかけて。

長時間のハイキングには、もっとクッションの効いた靴・履物が必要みたい・・歩き通しは４時間程度が限界の右膝になって来た

せめて、２時間程度歩いたら小休止をとる・・など徹底しないと・・・
楽しみが半減？　台無しになりかねない。

ハイキングなる運動で高血圧を和らげようと思うも、急な体調不良では高血圧症状も更に悪化か？

せいぜい、お体をお大事に・・・自身に言い聞かせよう

トロッコ列車・竹林の小径・嵐山・天龍寺・清凉寺・二尊院・大徳寺・大沢池・広沢寺・龍安寺・仁和寺・鹿苑寺(金閣寺)・北野天満宮～(平成２９年元日)

高血圧 独り言

体調・高血圧・手首式・血圧計・家庭・病院・測定・医療・機関・健診(受診)・家庭・血圧・測定・降下剤・服用・食事・生活・習慣・運動・睡眠・ストレス・リラックス・緊張・意識・過剰・寒暖差・体重・神経質・一日・変動・減塩・塩分・睡眠・遺伝・加・体質・仮面他 京都府–大阪府にて