「長岡京市」カテゴリーアーカイブ

JR保津峡駅~清滝~愛宕山登山、愛宕神社参拝~月輪寺~清滝~JR嵯峨嵐山駅[ハイキングの部][登山の部]体調次第で登山。下山時に難儀!延々と続く段差の階段で脚力不足を!頑張る子供も

雑感!  雑感!  雑感!  いつもの まとまり無い 長文 ですよ。
お暇な方、ザッと流し読みくらいならOKの方のみ先へ

先日(日曜日)ハイキング登山、モヤモヤとした気持ちを持ち続けていましたが、天気は良し! 思い切って・・・

富士山、比叡山 ほか登山時は従前
右のズック?シューズ?着用し爪先だけに負担かけ結果的に負傷? 左は
一度、京都市内散策にて試着?して
1本スティックと共に初の本格稼働!
脚力不足は認めるも、バランス良い負担は「いいね!」納得だよ
筋肉疲れ有れど悪性の痛み無し
翌日は未だマシも翌々日からイタイよ

自撮り?鏡に写りし誰かさんを隠し撮り?冴えないジジィ~・・こらっ!

取り敢えずはJR亀岡駅で乗車し保津峡駅(京都府)で下車(190円)、保津川(桂川 = 大堰川)に沿って京都市方面に。 これまでもコースを変えて何度かハイキングしてますが・・・

JR保津峡駅~清滝~『愛宕山登山、愛宕神社参拝~月輪寺』~清滝~JR嵯峨嵐山駅【ハイキングの部】

次の分岐点に到着しても足の状態は意外と順調・・・ならば「清滝」へ

体調・・特に足の状態を見ながらのコース取りを・・・右足の付け根辺りに鈍い痛みが続いていましたが当日スタート時には特段の支障は無さそうでしたね

ある意味、どこまで耐えられるか?足が・・・まぁ~日頃のサイクリング・ハイキングでも運動不足対応+リフレッシュ+疲れ目保養ほか目的で

好天気の日曜日なれど例のコロナ様の目を気にしてか人出・行楽客は少なかったですね・・・”観光客”らしき人影は疎ら?無いに等しい

さて前に京都側から比叡山に登り、琵琶湖側に下った事があった

滋賀県、比叡山登山ハイキングエコ一人旅写真集(分割)
 __1_  __2_  __3_  __4_  __5_
Album1(1/5) Album2(2/5) Album3(3/5) Album4(4/5) Album5(5/5)

滋賀県、比叡山登山ハイキング~琵琶湖に出て夕景・唐崎の松、更に大津駅まで歩く エコ一人旅 写真集。 登山開始から登山終了迄 約時間、更に痛めた足で琵琶湖沿い ここJR大津駅迄 約時間。 計 約10時間

その直後、写真を整理しつつネットサーフィンしていたら「比叡山」に登るなら「愛宕山」にも・・・みたい・・・清滝に到着して時間はOK、足の状態はマズマズ、ならば2大看板の登山に挑戦!

JR保津峡駅~清滝~『愛宕山登山、愛宕神社参拝~月輪寺』~清滝~JR嵯峨嵐山駅【愛宕山登山の部】

 


何も体を動かさないでいるのは高年齢人類の己には行き着く先が凡その予想がつきますね

アパート入居者には高齢者が多い! 数年前には自力で歩いておられた方が足が不自由になり手押し車を使用したり、恐らくは介護施設に転居されたり・・・何度も見ているので、歩けなくなるのは極力避けたいと。
後期高齢者入り直前となり出来る運動は歩く事か?

努めて歩くなり、ハイキングなり、サイクリングなり・・を!
より効果的・効率的な運動施設を利用する余裕ない状況では一番か?

確かに高血圧症だ! なんと40年以上も前の集団検診で180台の最高血圧を産業医?から指摘され職場を離れたくらい・・・
その後の検診・血圧測定では常に正常範囲外・・・尤も、厳しすぎる”正常”基準?だと考えるも・・まぁ~「要注意」対象者を広げるには”一番”か

でも小生の場合は、多少の基準緩和があっても対象者から外される見込みは無いし・・直接の影響を受ける訳ではないが、或いは不要な領域に引きずり込まれる”日常生活正常血圧”の方々も少なからずは・・・

自身の血圧も瞬時に大きく変動、大きな変動幅の中で少し体調やリズムを崩して治療生活に舵を切る羽目に陥ることも?

チョッと?とても?不思議なのは院内血圧測定で気になり大概は家庭測定より25前後高い目に現れる私とは逆に・・・病院に居ることの安心からか診てもらえる落ち着きからか低い目に・・・

長年、糖尿病予備軍との検診数値を見ながら或る意味・・・気にすべきは「高血圧症」だ!と軽く見ていたのかなぁ~

今から2年半前に右足に強烈な痛み! 360度、1度刻みで足の向きを変えての姿勢でも激痛! 伸ばしても組んでも、フロアに横たえても色々角度に浮かしても痛みが・・・1週間ほど寝れない! 寝れたと思うと僅か1~2分間だったり・・・尤も人間の体には”睡眠”は必要? 明るくなって疲れからか短時間の不規則睡眠に・・・一週間位はもがいて・・

痛い!イタイ!で継続的に最高血圧は200~220が長時間・・も

緊張しすぎるタイプからか通院の際の院内血圧測定で200越えは有り得ても長時間にわたる最高血圧200超えは異常・・・所有血圧計にては異常

恐らくは食生活が主要因の糖尿病非常事態での神経性異常症状だったんでしょう・・・そして”超”高血圧レベルに。

直前の数日間にパン類+煎餅類+唐揚げ類+種類を集中的に口にしたは明らか・・確かにネ・・・本当に!
貧乏性から安売り・コスパに目移りして大目に購入、続くは”一気食い”

高血圧に最も影響あると言われる塩分にしても週一での安売りを運よく?ゲット、量も多く美味しくいただいた。 でも塩分量が・・・
体調異変を感じてサイクリングに出かけた先でのMファーストフード店で特売3人前?の”唐揚げ”?”ナゲット”?を・・そして異次元状態に突入

・・・・・・

何とか危険状態は脱するも食生活を中心に生活習慣を見直さないと・・・

分かっちゃいるけどヤメラレナイ・・相変わらず表現力は幼稚でゴザイマスね・・・ちゃんと伝えておきますから・・・


血圧降下剤を服用中も、何故か数日は低目に推移・・・不思議だなぁ~

「清滝」までのハイキングでも体調は良さそう

元々、出発時点でプラン候補には・・・体調次第で「愛宕山」登山しよう

よ~し・・・決行!

JR保津峡駅~清滝~『愛宕山登山、愛宕神社参拝~月輪寺』~清滝~JR嵯峨嵐山駅【愛宕山登山の部】

小生にはキツイでござる。 永遠に続く単調ながら確実な上り段差
何度も休憩して足を休める・・・諦めずに少しずつ歩を進めて遂に愛宕神社にて参拝・・・

それにしても子供さん達が頑張って登山しているのには感心! 我が足の痛みからして感心せざるを得ない

上りは「表参道」、下りは「月輪寺参道」コース

他の登山の場合も同様でしたが【下山】時に脚力の無さ・足の痛みを感じた次第
一段一段、確実な段差を有する階段?を下りるのに一段毎に必死の覚悟(自分には大袈裟では無い状態)、現に標準的な?所要時間を大幅に超えてしまった下山コースでした

懐かしき「写真集・フォトアルバム・スライドショー」
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久し振りママチャリ・サイクリングで[老ノ坂](京都府)越え。少し漕いで長岡天満宮=素晴らしい緑の空間に身を置き、気ままなコースで大阪へ。コロナ禍で休憩も儘ならず雨にも降られ最後の走行体験?

先日、本当に久しぶりにママチャリ・サイクリングで国道9号線の「老ノ坂」峠(京都府亀岡市)を越えました。

京都府亀岡市をスタート! 京都市に入る境い辺りに有る”“で、数年前までは現場の行き帰り・サイクリングにと何度も超えた坂。 今じゃ懐かしい?

いつしか京都市内の現場に行く事も無くなり、サイクリングも亀岡市内や精々隣接の南丹市(八木町・園部町)周辺の田園地帯を楽々と思うままの走行コースでしたね

既に十分すぎる高齢なれど更に加齢が否応なしに進み・・・そのせいかなぁ~? もう一つ何か有ったような・・・

あっ、そうだ! 新型コロナ様騒動により、移動自粛ムードが感じられ我が愛車:ママチャリも「3蜜」を気にしてか京都方面行きは嫌がっていたんでしょうね・・・JR嵯峨野線(山陰本線)利用で偶に。

遂に思い切って京都に出て見た! 自転車で・・・

●当初の目的は、運動不足1%解消+疲れ目の保養+生活習慣病(高血圧症・糖尿病)に一時停止命令+日頃は近場で自由にありつけない喫茶店モーニング+気晴らし・ノイローゼ気味発散に・・・まだ有った?

そう言えば昨年6月にスマホ買替の際の還元ポイント残り有効期限切れ前に消化しようかと(結局は、大阪梅田にて使用・・でも2年間の有効期間?)・・従来のUSB端子1口では不便極まりない→2口仕様品をGET


ところが「老の坂峠」を超えて京都市街に入るや否や長岡京市方面にママチャリの前輪?ハンドル?が向いて行った

長岡天満宮」に・・・何度も立ち寄ってはいるが今回はシーズンオフで参詣客は数える程・・・花々も旬では無いがソコソコには・・・いいのです満足なんです・・・種々のが織りなす空間が素晴らしい

日帰り?一日帰り?の大阪梅田方面サイクリングに先立ち長岡天満宮(京都府長岡京市)を散策

さてさて・・・・・まぁ~出発も早く、夏至も近くて昼が長い、気になっていた鈍い痛みの足の状態は坂越え後でも特に異常無し!天気も良くなり

兵庫県内にある「お墓」参りもコロナ禍もあって御無沙汰・・・そうだ、今だ! 思い切って急遽、目的地を遠方(大阪・兵庫方面)に変更・・・この時点で日帰りは断念! 何故なら短足・非力・後期高齢者寸前なのだから・・・同様の体験は過去に数回も・・・・

亀岡発~京都市・長岡天神・大阪梅田、深夜営業のサポート無しで日帰り?一日帰り?

先日、結局は兵庫県内の墓参り~大阪梅田で暫し休憩後に日帰り?昼夜帰り?一日帰り?夜明け早々帰宅。デジカメ撮影枚数も多く写真整理上デコボコを無くそうと此処では縦長写真に集合お願いPR ・・ (ブログ記事)

以前に何度かママチャリで取ったサイクリング・コースなれど一昔前と異なり、24H営業深夜営業が漸減し、今ではコロナ禍騒動が降ってわいて来て誰しも予想はつく事でしょう

コロナ禍騒動直前でも深夜営業は牛丼屋カツ丼屋位しか開かぬ

大阪梅田にて・・・電車利用と違い商店街を散策は出来ない・・一方、開発が進む梅田界隈で新たな憩いの場を見つけたり・・・

仕事帰りに安らぎの場で語らう若者達多い都市型スペース?やら発見

心地よい気温で・・・長時間のペダル漕ぎ疲れも有ってか十分に休めました

 

さて・・・帰ろうかなぁ~

コース取りは大方は体験済みも組み立てには根っからの記憶力無しに久しぶりと言うことで今回も行き当たりばったり・・・目指すは京都市

少しズレたら徐々に戻す!

国道幹線道路を走るも長時間・長距離かかるも飲食・一休みする処が皆無! 幾つも見かけた牛丼屋も明かるいが利用出来ない・・・

ファーストフード店も精々、テイクアウトだけみたい

コンビニ店は営業していても・・・僅かな長居も出来ないし・・・

コロナ禍で大変だ! 高年齢は別として、一昔前のような時々休憩しながらのサイクリングは難しい・・・正直、まる一日間に及ぶ「ECOひとり旅ママチャリ・サイクリング」を通して似た行動をする人を見かけなかった

小生にとっては置かれた状況から「止むに止まれず」の手段なれど、さすがに「変人奇人」なんだろうか? 自身でも、ちょっとムリし過ぎ?と思わない訳では無いが・・・ささやかな楽しみ上記いろいろ目的の為

許されるなら本当に落ち着けるイイをしたいもの・・・・

■叶わぬ故、ネットサーフィンにて「ネット旅」・「ネットで旅」を・・・

するとコロナ禍でも頑張っておられる「旅の宿」サイトから種々情報が・・
自身は利用が叶わぬなれど自運営WEBサイトグループで勝手ながら応援出来ないかと思い、複数の「お宿」へのLINK紹介コーナーを多く設けてあります(お宿情報はリンク集のみですが分かり易く張った?LINK先公式サイトで)

旅の宿探しに 我が旅 備忘録
旅の宿・たび宿・旅やど サイト ~ エネシスポート 旅ネット・NET旅・ECO一人旅
旅の宿・たび宿
旅やどサイト
旅ネットNET旅
ECO一人旅

飲食店料理店特産品店なども~~~

今回サイクリングの動画を次のチャンネル『esp-movie1』にアップ
https://www.youtube.com/channel/UCcXmpkNW8fMiAz4BbPjs7Sw/videos
210615 200808 sh大阪・梅田 うめきた?の、とある広場にて・・見渡せばオノボリサンと見られ
https://www.youtube.com/watch?v=Cf86tKm2drc
210615 175716 sh大阪・梅田近く淀川に架かる十三大橋より阪急電鉄[京都線+宝塚線+神戸線]の上り下り行き交う光景をママチャリ・サイクリングのオノボリサン気分で -1
https://www.youtube.com/watch?v=aXJrHiKcGNo
210615 091234 sh長岡天満宮・八条ヶ池・長岡公園(京都府長岡京市)、シーズンにはキリシマツツジ・梅 – 5
https://www.youtube.com/watch?v=x1iPvVWwyM0
210615 090446 sh長岡天満宮・八条ヶ池・長岡公園(京都府長岡京市)、シーズンにはキリシマツツジ・梅 – 4
https://www.youtube.com/watch?v=95Rvgj5A69M
210615 090218 sh長岡天満宮・八条ヶ池・長岡公園(京都府長岡京市)、シーズンにはキリシマツツジ・梅 – 3
https://www.youtube.com/watch?v=FCwlTzXlAHE

 

今では素敵で豊富な写真集をインスタグラムにて拝見!行けなくとも行った気にも少しの少しは・・・

又、例えば登山・トレッキング・サイクリング・キャンプ・海中遊泳・野の花・山草・ハイキング・生け花・料理、・・・・・・・

Instagram

インスタグラム

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ECO一人旅
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エコ一人旅
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サイトLINK集
上述の[当BLOGサイト新設]と同様趣旨により
次のインスタ・アカウント追加 @esp.etc
My写真アルバム集 on NET for エコ一人旅 他

 

取り留めない・・雑感でした。


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YouTubeユーチューブに改めて関心!利用は長年、休眠状態も機能向上・使い易さアップ・認知度上昇など環境良化+多くの自運営サイト群との協調協同による情報PR活用を目指す必要を認識~4

YouTube (ユーチューブ) に改めて関心を持った次第、長年にわたり利用状況は実質的に休眠状態でしたが機能向上・使い易さアップ・認知度上昇など環境良化および自運営の多くのサイト群との協調・協同による情報PR活用を目指す必要を認識。 アップ済み動画から一つ ・・・

第64回亀岡平和祭亀岡大踊り大会

My動画集1~旅・宿・飲食・住宅リフォーム・システム/ソフト開発・自社向けWEBサイト企画構築運営~(ソフト工務店)エネシスポート [ENESYSPORT]、京都府亀岡市

例えば・・・

 

「旅の宿」旅宿サイト~「旅」(旅行・観光・温泉・行楽)で泊まる「宿」(旅館・ホテル・民宿) = 旅の宿サイト、旅の窓口、旅の宿ネット(旅宿net)

http://tabi-yado.enesysport.jp/

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PRインスタグラムの利用方法に進化あり。インスタグラム仕様の事では無く当方サイドでの理解が若干?以上?深まったせいでしょう。結構、使い勝手が良くなりそうです。やってみるモノ~パソコンでも

インスタグラムの利用方法に進化あり。 インスタグラム仕様の事では無く当方サイドでの理解が若干?以上?深まったせいでしょう。

結構、使い勝手が良くなりそうです。 やってみるモノです。

スマホでの使い勝手は変わらないものの、従来のメインアカウントにサブアカウントを紐づけていてのアカウント切り替えでしたが・・・その主従関係から分離して独立したパスワード付与でのアカウントに変更しました。

ネットで色々と情報を求めて試行錯誤・・・でも途中で何度も壁にぶち当たり或いは何処かの段階でアカウント自体が消滅するのでは?との危惧も有って一大決心してのチャレンジでしたね。

昨日投稿した次の記事の段階では、主たるアカウント以外ではログインは出来ず一般的なアカウントを閲覧すると同レベルの利用でしたがアカウント夫々を個別のパスワードでログイン出来てアカウントの切り替えも可能に・・・

PRインスタグラム利用はスマホが一番!とか~PCでは補助的に使う~が通常操作では不可となりネット検索で調べたり・・実はパソコンでのインスタグラム利用方法を色々と試行錯誤、諦める!は早い

流石に画面が広く表示される写真も見易くていいですね!
勿論、全体に広く一覧性も良いし・・・今までに無いインスタ・ライフ?も。
それに目が悪いのに小さな画面のスマホでは益々視力悪化が懸念されますが・・・やってみるものです。
私は自慢じゃ無いですが手や指が不器用でゴザンス・・自慢してイイ?
スマホでは操作ミスも多い・・・でもね、パソコンなら使い慣れたマウスが使えちゃう! いいですね。

然しながら元々、スマホでの利用が前提でしょうから・・・
パソコンでインスタグラムを利用する際の一大欠点?は投稿出来ない? そこは今は我慢!その分は元祖スマホ様にて、お世話になろう。

半年以上のインスタ利用スタイルから幅が広がり融通が利く次第!

比較的、順調に立ち上がったインスタグラム・アカウント群で投稿数・フォロワー数・フォロー数も自分なりには納得出来そうでした・・・

ところが身辺で起こる、いろいろ事情で見苦しく情けないコンテンツもWEBサイトグループ内に同居?させる事になり、申し訳なく存じます。

従い各件数で多くは望めない状況ですし気長に地道に取り組んで行くつもりです・・・例えば非公開にしたのも、その一つで又~従来はフォロー先ほぼ全体に「いいね!」を返していましたが今後はフォロワーさんに限定しての「いいね!」対応に移してまいります。


(参考) =ご注意ください!参考までに=当方にて運営中のインスタ・アカウント(次表参照)をターゲットにしたと考えられる「嫌がらせ」が続いております。ご注意の為に、お知らせします!真相究明材料になれとPR

**== ご注意ください! 参考までに ==**


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PRインスタグラム利用はスマホが一番!とか~PCでは補助的に使う~が通常操作では不可となりネット検索で調べたり・・実はパソコンでのインスタグラム利用方法を色々と試行錯誤、諦める!は早い

ミニ発見と言うより大発見でしょう。お先真っ暗の先に希望の明かりが・・

本日の未明に次の記事を姉妹ブログ(協同PRブログ)にアップしました

ソフト工務店エネシスポート運営サイト群協同PR情報発信BLOG サイト群協同PR
情報発信ブログ

ソフト工務店エネシスポート
運営サイト群協同PR
情報発信BLOG
PR嫌がらせアクティビティ「いいね!」「フォロー」が多く非公開設定に。インスタグラムのフォロー先も多くチェックが手一杯!だし当方宛て反応も手軽にとは行かぬ様子。フォロー先を整理縮小します

内容からインスタグラムのチェック基準に差し障りが有ったのでしょうか?

当SOHOでは現時点でアカウントのインスタを立ち上げておりますがパソコンからのアクセスの際は便宜上、各インスタURLを常用ブラウザのブックマークに登録してアクセスしていましたが・・・

急に様子が一変! 同じブックマーク経由でもログイン画面に移行する様になりました。 恐らくは微妙なコンテンツはチェックされ一種のペナルティ賦課になった?

その後・・・PC上での日頃のブラウザによるインスタ・アクセスが不調なら・・・面倒だなぁ~と・・・

でも従来方法のアクセスではPCにて一覧表示可能なのは、直近投稿の一部のみでしたし、最近の非公開状態では見る影も無し・・・

事実上、大差は無し!と・・・然しながら、実質スマホのみでは・・・やはり、別な視覚とは言え何らかのパソコンによる閲覧が出来たら・・・

先ずは、Instagram アプリWindows Store から入手出来ることを知り早速ダウンロード → インストール
案の定、IDとパスワードを求められた! そう言えば、かってパソコンからインスタグラムにログインした事あっただろうか?

確かな記憶は無いが、専用アプリとなれば入れよう!
かくしてPC向け正規インスタグラム・アプリでログインなる。

結構、使い勝手よさそう・・・第一印象でしたネ

「そうは問屋が卸さない」を実感する羽目に直面する

最初の代表的なアカウントではスンナリとログイン出来てPCアプリ独特な使い勝手の良さも垣間見れた次第

ところがスマホでは、いとも簡単に出来ていた「アカウントの切り替え」が出来ない・・・「アカウントを切り替える」とのメッセージは表示されるもNG

ネットで検索、調べて見るとスマホで簡単なアカウント切り替えは出来ない仕様らしい・・・トホホ・・・

既にログイン中のアカウント(代表アカウント)をログアウトし直して別の従属アカウントでログインし直そうとするもアンタはダメよとの意思表示あり

どうもスマホではアカウント切り替え可能な代表アカウントに付属するアカウントでは駄目みたい? 個別のパスワードを付しての完全な独立アカウント?でないとパソコン上では出来ないような情報が目に付く

逆にスマホで従来可能だったアカウントの簡単切り替えとのオサラバ?

スマートフォンでのインスタグラム利用が前提なんでしょうね?

でも考え直した! そう言えば、従来のスマホでのインスタ利用もログインした状態で利用しているではないか! 下表に有るように Instagram に最初に投稿して7ヵ月程が経ちます。

確かにスマートフォン利用第一の印象は受けていたのですが、それにしても半年以上も本質的な関わり方はして無かった。

実は、パソコンでのインスタグラムの利用方法を色々と試行錯誤
代表アカウントのみでしかログイン出来ないと諦める!は早いゾ

大発見級!

代表アカウントでログインした状態で上部の検索窓にて従属アカウントをセットして所望の従属アカウントの表示に・・・其れに留まらず他の一般的なアカウントもアクセス可能で、パソコン利用時の制約もある様ですが、逆に大きな画面ならではの使い勝手もあるみたい! ならば理解を進めて、一旦は使用を諦めかけたPCでのインスタグラムの有効活用にチャレンジしよう・・・いい事、見~~つけた

従来もインスタグラム各アカウントの統計値を随時に発表して参りました

次表に改めて今日時点での各件数を発表致します

(参考)インスタグラムアカウント~試しに 2021/01/11 時点の統計値

アカウント 投稿 フォロワー フォロー 初回投稿
@esp_sn 167 55 400 2020/06/18
@banana.kame 140 102 760 2020/06/29
@soho.iroiro 104 50 229 2020/07/19
@sites.link 42 14 82 2020/09/11
@esp.etc 4 5 5 2020/12/15

457
226
1476
(2021/01/11現在)

フォロワーさんは兎も角、その他のフォロー先アカウントよりは当方宛てアクティビティ(いいね! や フォロー)を希望されても、当方の各アカウントが迷惑・嫌がらせ防止で非公開設定の為スンナリとは行かず、フォローリクエストを介してとなってしまい、別な意味で大変嫌な思いをさせる事になりました。

元々、当方からの一方的なフォロー(参考・癒し・情報求めて)が大部分ですが現時点ではフォロー・チェックに多くの時間を費やす事に・・・

それに、お互い様精神?で相互フォローのつもりが片側通行のみで残った分も有るかと・・・

従い、時間をかけて徐々に整理してフォロー件数を減じて行く所存です


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エネシスポート –1 エネシスポート –2 エネシスポート –3
@esp_315 @sn_109 @s3i1g5
(旧)やや公的Twitter (旧)やや私的Twitter (旧)やや中立Twitter
(参考記事)ユーチューブ収録  YouTube (ユーチューブ)

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