血圧測定開始後一ヶ月間は朝・夜共に2回ずつ(不安定な場合3~4回)血圧を測定して平均値も血圧管理手帳に記帳。折角ですので朝・夜の最高血圧・最低血圧の代表値として平均値ほかを表に

(あくまで個人的一例)1ヶ月間の血圧測定値の表データ 及び 血圧変動グラフ ・・・ 敢えて公開、千差万別な体調(血圧変動)データの一例

参考データ ~ 血圧は瞬時にも朝晩・日毎にもシーズン別にも加齢に連れても変動。何より体調・精神状態によって大きく上下に動く!

従い発信された画一的な公表データが我が身に当て嵌まるとは信じ難い!過去の体験から、くれぐれも営業上・金儲け主義情報発信には疑問を感じる。勿論これで血圧状態の全てを示しているとは更々思わないが、或る一ヶ月間の測定血圧の変化の一例になればと・・・

特定検診の際に記録し始めた血圧管理手帳、キリ良く頑張って真面目に家庭血圧を測定・記帳。個人的公表データが少ない故に公開

見る見ない、参考になる成らないは勿論ながらご自由!医療機関の経営上の金儲け主義から来ると思われる不可解なアドバイス治療を歯科や糖尿病の科でも受け疑問に感じたことも多い!薬漬けによる副作用・機能障害・意欲減退など有り得ることを微力ながら発信

あくまで個人的一例

1ヶ月間の血圧測定値の表データ 

血圧変動グラフ

一ヶ月間(30日間)の平均値、2回の平均、2回の平均、計60の測定値の平均血圧値最高血圧:153最低血圧:96、脈拍数:66

1ヶ月間の血圧測定値の表データ 及び血圧変動グラフ

1ヶ月間の血圧測定値の変動グラフ

高血圧独り言高血圧独り言

一般的に出される大概の料理は大丈夫。一時の栄養失調の体に食べ物の好き嫌いを言える訳が無い!美食、豪華・高級料理を敬遠するには先立つモノ以外にも理由有り。満足した食事の思い出なら

一般的に出される食事を前にして大概の料理は大丈夫

大家族だった昔は粗食だった。 食べる人数が多すぎる
昔、我が家の家庭料理のメニューなんて限られた種類に数
但し、その頃は専業農家と同等の兼業農家?で量的には十分

その後、一般的には一番の成長期だろうが、中学2~3年時は奄美大島に移り仕事していた親元を離れ、生家での祖母との二人暮らしだった

凝った料理なんて出る訳なし・・何より衛生面が・・・結果的に栄養失調気味・・・特別な病気は無いものの昼前には頻繁にお腹に痛みが・・

休憩時間には校舎の壁を背に耐えていたことが何度も有った

昼食は白飯に校内売店でフリカケ類を、時たま玉子焼きを弁当に・・・

量的には十分で無くとも一旦、弁当を食べると治まった

完全に栄養失調だったと思う。

その後も内蔵面で患った病気は無く、未だに入院経験は無し

ずっと悪いのは 頭が悪い、歯が悪い、鼻が悪い・・他は見る人によっていろいろ・・・あっ本人から、もう一点は何時の間にか若くして高血圧症になってしまいました。 でも数十年も大差なく今に至る

栄養失調たる典型的な証が体重変化に見てとれるのでは?

高校入学時と1年後の体重差、勿論ながら増加分は2割近くも本当に。
それ以降の数十年間の体重増加は3~4Kgだけ
一時は更に2~3Kg増となり、さすがに苦しかったが神様か仏様か戻して下さった・・・あの頃は大瓶のビール2本ずつくらい?それに運動不足

高校の下宿生活で朝昼晩の食事は十分・・鯖料理がメインだったなぁ~
それに4~5千円くらい?だった下宿代で登校日は弁当も出してくれた
勿論1年間、普通に食べて入学後1年でほぼ2割もアップ

従い食べ物に特別な好き嫌いは許されず?の食生活・・
一つだけ苦手あり・・フニャフニャした感じの歯ざわりの食べ物は敬遠
と言っても来るモノは拒まず・・・お腹に潜り込ませたら栄養分になりそう


好き嫌いは無いと言っても未だに食体験の無い、美食とか豪華食事とか高級料理とか・・恐らく場面・場所の雰囲気に圧倒されて箸を持つ手が震えそう・・想像するだけで足もブルブルと・・何っ、フォークにナイフだって? 一ヶ月の特訓を受けないと・・・授業料負担が痛い


ところで、長いこと庶民的(失礼!小生でも普通に気兼ね無く食事出来る)で美味くて安目の料金の食堂を利用したことも有ります

今は遠く離れてしまい再度とは行かぬが、思い出は残っています。
満足感一杯の良心的な・・定食メニューを何度か。

思い出したように、お店のウェブサイトを閲覧して見ようと検索すれど小生が気に入った食堂は残念ながらWEBサイトの運営は無いケースが多い・・・残念だけど、お店の方では無理にホームページやらの媒体にて集客目的の広告は必要無いのかもネ

実際、それらしきキーワードの組み合わせで検索して見るとチャンと・・
それらは”食べログ”などで多くの利用者からのコメントだったり案内サイトからの情報だったり・・・ナルホド

小生も幾つかの食堂のこと、ブログにアップしてあります

琵琶湖一周サイクリング、やっと昼食を。 美味しかった! 白髭神社近くの白ひげ食堂

モツ たっぷりの「もつ煮定食」、素直に美味しく食べられる。埼玉県比企郡小川町、「まつうら食堂

あの頃は 「ビストロ ブッチャーランド」にてランチ  東武東上線の鶴ヶ島駅近く

さて次は、かなりの長文です・・・読まれる方には多大な忍耐力が求められます・・・覚悟が有れば、どうぞお進み下さい

懐かしい!美味しすぎ、ボリューム有りすぎ、食べ過ぎ!人生最大の腹パンパンに。朦朧としながらの連続徹夜の突貫作業も

東急電鉄の東横線日吉駅スグ近くの「とんかつ三田
の”とんかつ定食”や”唐揚げ定食

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