| 病名？ | 症状 | 効果あるか分からないが試してみよう！ | ||||||||||||||||||||
| 高血圧 | 毎回の健康診断で言われてました 塩分に非常に敏感になってきた。 ラーメン他、殆どの料理で・・・・ 最近、抜歯の際の止血が難しかった |
先ずは食事の量を減らす お粥一杯の食事を週２回 安いレタス・キャベツの丸かじりで野菜の重点補給 |
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| 高血圧 独り言 血圧測定データの傾向を感覚的にから管理ソフト(フリーソフト)を使わせてもらい視覚化可能に |
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| 体調・高血圧・手首式・血圧計・家庭・病院・測定・医療・機関・健診(受診)・家庭・血圧・測定・降下剤・服用・食事・生活・習慣・運動・睡眠・ストレス・リラックス・緊張・意識・過剰・寒暖差・体重・神経質・一日・変動・減塩・塩分・睡眠・遺伝・加・体質・仮面 他 | ||||||||||||||||||||||
| 糖尿病 | もう薬の服用が必要です・・と 先日、両足がつってしまう。 これが「こむら返り」？ 合併症？ 或は併せた服用の副作用？ |
健康診断・・高血圧・糖尿病の結果に関して(ブログ) 結局は高血圧対策と同様になりそう |
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| 睡眠 不足 |
夜遅くまでパソコンと睨めっこ故、致し方無い 起床が早いので睡眠時間は少ない 毎晩、夢・・・見ないでもイイ夢ばかり。 熟睡出来ない。 色々と考えすぎる？ ストレスからか。(ブログにメモ) |
１５分早く寝つき、１５分遅く起きる。３０分多い睡眠 長時間のパソコンとの睨めっこはダメよ。 最近、快眠・睡眠関連の書籍が本屋さんにあります しかし招かれざる「夢」への対処法の記載は不十分 |
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| その他 | 物忘れ・記憶力低下・首こり・肩こり・ドライアイ ・熟睡出来ない・・等々 足は十分に使えど肩より上部は強張ったまま |
肩より上を出来るだけ動かす パソコンとの睨めっこは程々にする 睡眠時間を３０分でも多く充てる 種々のストレスを少しでも減らす。 考え方・生活スタイルを少しだけ変えてみよう。 |
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２０１８年(平成３０)〜(予定・準備中)
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