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JR保津峡駅~清滝~愛宕山登山、愛宕神社参拝~月輪寺~清滝~JR嵯峨嵐山駅[ハイキングの部][登山の部]体調次第で登山。下山時に難儀!延々と続く段差の階段で脚力不足を!頑張る子供も

雑感!  雑感!  雑感!  いつもの まとまり無い 長文 ですよ。
お暇な方、ザッと流し読みくらいならOKの方のみ先へ

先日(日曜日)ハイキング登山、モヤモヤとした気持ちを持ち続けていましたが、天気は良し! 思い切って・・・

富士山、比叡山 ほか登山時は従前
右のズック?シューズ?着用し爪先だけに負担かけ結果的に負傷? 左は
一度、京都市内散策にて試着?して
1本スティックと共に初の本格稼働!
脚力不足は認めるも、バランス良い負担は「いいね!」納得だよ
筋肉疲れ有れど悪性の痛み無し
翌日は未だマシも翌々日からイタイよ

自撮り?鏡に写りし誰かさんを隠し撮り?冴えないジジィ~・・こらっ!

取り敢えずはJR亀岡駅で乗車し保津峡駅(京都府)で下車(190円)、保津川(桂川 = 大堰川)に沿って京都市方面に。 これまでもコースを変えて何度かハイキングしてますが・・・

JR保津峡駅~清滝~『愛宕山登山、愛宕神社参拝~月輪寺』~清滝~JR嵯峨嵐山駅【ハイキングの部】

次の分岐点に到着しても足の状態は意外と順調・・・ならば「清滝」へ

体調・・特に足の状態を見ながらのコース取りを・・・右足の付け根辺りに鈍い痛みが続いていましたが当日スタート時には特段の支障は無さそうでしたね

ある意味、どこまで耐えられるか?足が・・・まぁ~日頃のサイクリング・ハイキングでも運動不足対応+リフレッシュ+疲れ目保養ほか目的で

好天気の日曜日なれど例のコロナ様の目を気にしてか人出・行楽客は少なかったですね・・・”観光客”らしき人影は疎ら?無いに等しい

さて前に京都側から比叡山に登り、琵琶湖側に下った事があった

滋賀県、比叡山登山ハイキングエコ一人旅写真集(分割)
 __1_  __2_  __3_  __4_  __5_
Album1(1/5) Album2(2/5) Album3(3/5) Album4(4/5) Album5(5/5)

滋賀県、比叡山登山ハイキング~琵琶湖に出て夕景・唐崎の松、更に大津駅まで歩く エコ一人旅 写真集。 登山開始から登山終了迄 約時間、更に痛めた足で琵琶湖沿い ここJR大津駅迄 約時間。 計 約10時間

その直後、写真を整理しつつネットサーフィンしていたら「比叡山」に登るなら「愛宕山」にも・・・みたい・・・清滝に到着して時間はOK、足の状態はマズマズ、ならば2大看板の登山に挑戦!

JR保津峡駅~清滝~『愛宕山登山、愛宕神社参拝~月輪寺』~清滝~JR嵯峨嵐山駅【愛宕山登山の部】

 


何も体を動かさないでいるのは高年齢人類の己には行き着く先が凡その予想がつきますね

アパート入居者には高齢者が多い! 数年前には自力で歩いておられた方が足が不自由になり手押し車を使用したり、恐らくは介護施設に転居されたり・・・何度も見ているので、歩けなくなるのは極力避けたいと。
後期高齢者入り直前となり出来る運動は歩く事か?

努めて歩くなり、ハイキングなり、サイクリングなり・・を!
より効果的・効率的な運動施設を利用する余裕ない状況では一番か?

確かに高血圧症だ! なんと40年以上も前の集団検診で180台の最高血圧を産業医?から指摘され職場を離れたくらい・・・
その後の検診・血圧測定では常に正常範囲外・・・尤も、厳しすぎる”正常”基準?だと考えるも・・まぁ~「要注意」対象者を広げるには”一番”か

でも小生の場合は、多少の基準緩和があっても対象者から外される見込みは無いし・・直接の影響を受ける訳ではないが、或いは不要な領域に引きずり込まれる”日常生活正常血圧”の方々も少なからずは・・・

自身の血圧も瞬時に大きく変動、大きな変動幅の中で少し体調やリズムを崩して治療生活に舵を切る羽目に陥ることも?

チョッと?とても?不思議なのは院内血圧測定で気になり大概は家庭測定より25前後高い目に現れる私とは逆に・・・病院に居ることの安心からか診てもらえる落ち着きからか低い目に・・・

長年、糖尿病予備軍との検診数値を見ながら或る意味・・・気にすべきは「高血圧症」だ!と軽く見ていたのかなぁ~

今から2年半前に右足に強烈な痛み! 360度、1度刻みで足の向きを変えての姿勢でも激痛! 伸ばしても組んでも、フロアに横たえても色々角度に浮かしても痛みが・・・1週間ほど寝れない! 寝れたと思うと僅か1~2分間だったり・・・尤も人間の体には”睡眠”は必要? 明るくなって疲れからか短時間の不規則睡眠に・・・一週間位はもがいて・・

痛い!イタイ!で継続的に最高血圧は200~220が長時間・・も

緊張しすぎるタイプからか通院の際の院内血圧測定で200越えは有り得ても長時間にわたる最高血圧200超えは異常・・・所有血圧計にては異常

恐らくは食生活が主要因の糖尿病非常事態での神経性異常症状だったんでしょう・・・そして”超”高血圧レベルに。

直前の数日間にパン類+煎餅類+唐揚げ類+種類を集中的に口にしたは明らか・・確かにネ・・・本当に!
貧乏性から安売り・コスパに目移りして大目に購入、続くは”一気食い”

高血圧に最も影響あると言われる塩分にしても週一での安売りを運よく?ゲット、量も多く美味しくいただいた。 でも塩分量が・・・
体調異変を感じてサイクリングに出かけた先でのMファーストフード店で特売3人前?の”唐揚げ”?”ナゲット”?を・・そして異次元状態に突入

・・・・・・

何とか危険状態は脱するも食生活を中心に生活習慣を見直さないと・・・

分かっちゃいるけどヤメラレナイ・・相変わらず表現力は幼稚でゴザイマスね・・・ちゃんと伝えておきますから・・・


血圧降下剤を服用中も、何故か数日は低目に推移・・・不思議だなぁ~

「清滝」までのハイキングでも体調は良さそう

元々、出発時点でプラン候補には・・・体調次第で「愛宕山」登山しよう

よ~し・・・決行!

JR保津峡駅~清滝~『愛宕山登山、愛宕神社参拝~月輪寺』~清滝~JR嵯峨嵐山駅【愛宕山登山の部】

小生にはキツイでござる。 永遠に続く単調ながら確実な上り段差
何度も休憩して足を休める・・・諦めずに少しずつ歩を進めて遂に愛宕神社にて参拝・・・

それにしても子供さん達が頑張って登山しているのには感心! 我が足の痛みからして感心せざるを得ない

上りは「表参道」、下りは「月輪寺参道」コース

他の登山の場合も同様でしたが【下山】時に脚力の無さ・足の痛みを感じた次第
一段一段、確実な段差を有する階段?を下りるのに一段毎に必死の覚悟(自分には大袈裟では無い状態)、現に標準的な?所要時間を大幅に超えてしまった下山コースでした

懐かしき「写真集・フォトアルバム・スライドショー」
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小生が後に世界文化遺産登録の富士山に須走ルートで[登山+お鉢めぐり]したは11年程前。軽装故に足に負傷するも思い出は一番!この夏その富士登山不可に!静岡県・山梨県の登山道は全面閉鎖

当ブログに2日前にも山頂まで登山+富士山火口一周の「お鉢巡り」なる登場?が次の記事にて・・・

あれよ!アッと言う間に何故か年齢欄に書き込む数字が上積みされて行きます。決して同意した訳では有りません!やがて11年近くになります・・それじゃ大昔で無くとも一昔前に相当する昔話をPR

富士山・・・富士登山下界では味わえない絶景を富士山(登山後に世界文化遺産に登録)から下界では味わえない絶景を富士山(登山後世界文化遺産に登録)から

昨日には、この夏の富士登山が閉鎖となった由

登山道の計4ルート共に閉鎖になるらしい・・・コロナ様のお陰???

約11年前の夏に登山するも、天気次第・気分次第・・・ドライブついでに中途半端な富士登山決行となり軽装のまま・・・

下山途中で足に負傷・・・特に両足の爪先と踵の辺りの痛みが酷く、どんどん遅れて・・・しかも、やっと辿り着いた山小屋で電灯を求めるも素っ気なく”有りません”

さて夏場のこと故、一旦は野宿でもと思うも・・痛みは引かないだろうと・・大人2名+小学生2名に先頭の方の一つの照明のみを頼りに、ジグザク不規則段差の砂利道と言うより石コロ?下山道を必死に痛みをこらえつつ・・・・真っすぐで無し、平坦で無し、足場は悪し

而も先頭から5人目(実は山小屋近くで、無理矢理お願いしてのグループ入り参加ゆえに)の最後尾・・・尤も小学生2人を挟んで・・・

足も更に痛め続ける事になるも・・・その時点では3~4m先のランプの明かりで照らす荒れた道の状況を一瞬も逃さずに把握しようと・・笑う勿れ! 本当に瞬きすら出来兼ねる状況でしたね

実は、何とか下山後も~~を分ける一瞬のアクシデントもあれど、あまりにも一瞬故に詳しくは説明も出来ない(次を参照)

富士山へ須走ルートで登山(富士登山)での出来事 (その一~五)



滋賀県比叡山登山ハイキング(京都一周トレイル・東海自然歩道)、富士山下山時の悪夢を思い起こす必死の下山~琵琶湖に出て夕景・唐崎の松、更に大津駅まで歩く!エコ一人旅写真集5分割PR

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ドライブついで目を覚まして、天気次第で登山を決断しよう・・・

そんなこんなで、普段着のまま・・・登山にしては全くの軽装

一番にはトレッキングシューズ(登山靴)無し、トレッキングポール(杖)無し、ヘッドランプ(ライト・照明)の全て準備せず・・・持ち合わせて無いし、当初からドライブ目的故・・・

少なくとも荷重を足全体にバランスよく受け、足の踏ん張りを効率よく活用する為にトレッキングシューズ(登山靴)の着用は最低限必要

11年後になる今回の「比叡山登山」でも教訓を活かせず又、やってしまった!

同じ下山ルートの途中にて、足の負傷が酷くなり必死の思い出大幅に下山時間を要した

比叡山登山日より4日経過するも・・・両足は強張ったままで鈍い痛みが


登山スタート 2020/5/13 10:01
(参考:登山終了) 登山終了まで約時間、更に琵琶湖沿いにJR大津駅まで約時間。 計 約10時間のハイキングとなりました

滋賀県、比叡山登山ハイキング エコ一人旅写真集 _1_  _2_  _3_  _4_  _5_
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天気は良かったが「黄砂」のせいか? 遠景は・・
先月4日、近江八幡市~びわ湖~彦根市のハイキングの際も黄砂が飛んで来たのか琵琶湖西岸方面の視界は不良だった・・好天気でしたが

11年間リストに変化無き次のリストに●比叡山(大津市)  848m

登山経験は少ないが幾度か有ったり・・勿論、富士山は一番だった
雨・風にも高血圧症にも負けず?登山

希少な登山体験に御協力有難う・・標高順

●富士山(静岡県・山梨県)    3776m
●開聞岳(指宿市)  ・・・・・・・・  924m
比叡山(大津市)  ・・・・・・・・  848m
●湯湾岳(奄美大島)  ・・・・・・  694m
●井之川岳(徳之島)  ・・・・・・  645m
●高尾山(八王子市)  ・・・・・・  599m


小生が富士登山したは未だ、世界文化遺産に登録される前

その後、登録され・・・登山者数の制限目標も?

今回は、全面禁止みたい!

小生は富士登山の際も途中の山小屋に様子見に立ち寄ったのはホンの20~30秒程度・・・でもシーズン中は込みに込むのかなぁ~

あんな山ん中で、3蜜なんて・・・恐らくは山小屋での3蜜なんでしょう

それにしても、そこまで?? の感がしないでも無い!


イイ光景!とカメラを向けるも撮影公開に後ろめたさ感じた水鳥が戯れる写真。当時は鳥インフルエンザが今の新型コロナウイルスに相当の大騒ぎ。出来るだけ不要不急の人混みを避け歩いて体調維持

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あれよ! アッと言う間に何故か”年齢欄”に書き込む数字だけが上積みされて行きます・・・決して同意した訳では御座いません

やがて11年近くになります・・・もう11年も?・・・それじゃ大昔で無くとも、一昔前に相当する”昔話”になってしまう

あの富士登山の際も、軽装ゆえにスイスイと山頂まで登山+富士山火口一周の「お鉢巡り」までも・・・

富士山・・・富士登山

下界では味わえない絶景を富士山(登山後に世界文化遺産に登録)から下界では味わえない絶景を富士山(登山後世界文化遺産に登録)から

それまでの体調では夕刻迫るとは言え残るコース而も自力走力は、そんなに要求されない「ラクチン」の筈だった

ドライブついで目を覚まして、天気次第で登山を決断しよう・・・

そんなこんなで、普段着のまま・・・登山にしては全くの軽装

一番にはトレッキングシューズ(登山靴)無し、トレッキングポール(杖)無し、ヘッドランプ(ライト・照明)の全て準備せず・・・持ち合わせて無いし、当初からドライブ目的故・・・

少なくとも荷重を足全体にバランスよく受け、足の踏ん張りを効率よく活用する為にトレッキングシューズ(登山靴)の着用は最低限必要

11年後になる今回の「比叡山登山」でも教訓を活かせず又、やってしまった!

同じ下山ルートの途中にて、足の負傷が酷くなり必死の思い出大幅に下山時間を要した

比叡山登山日より4日経過するも・・・両足は強張ったままで鈍い痛みが


登山スタート 2020/5/13 10:01
(参考:登山終了) 登山終了まで約時間、更に琵琶湖沿いにJR大津駅まで約時間。 計 約10時間のハイキングとなりました

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天気は良かったが「黄砂」のせいか? 遠景は・・
先月4日、近江八幡市~びわ湖~彦根市のハイキングの際も黄砂が飛んで来たのか琵琶湖西岸方面の視界は不良だった・・好天気でしたが

11年間リストに変化無き次のリストに●比叡山(大津市)  848m

登山経験は少ないが幾度か有ったり・・勿論、富士山は一番だった
雨・風にも高血圧症にも負けず?登山

希少な登山体験に御協力有難う・・標高順

●富士山(静岡県・山梨県)    3776m
●開聞岳(指宿市)  ・・・・・・・・  924m
比叡山(大津市)  ・・・・・・・・  848m
●湯湾岳(奄美大島)  ・・・・・・  694m
●井之川岳(徳之島)  ・・・・・・  645m
●高尾山(八王子市)  ・・・・・・  599m


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先月に桜咲く滋賀県[近江八幡の水郷~びわ湖~彦根城]の長時間ハイキングは右足の鈍い痛みをチェック!改めて京都側から比叡山へ登山、坂本へ下山~琵琶湖湖岸~大津駅。下山は大変~PR

昨日(投稿時には日付も変わりて・・)は本当に思い切って最後の決断:比叡山登山ハイキング決行を下して結果オーライで良かった

実は先の4月4日、咲く近江八幡の水郷~びわ湖~彦根城を長時間ハイキングしたのは右足の付け根辺りが、鈍い痛みが続いていた為に状態をチェックしたいと強行したもの

他にも生活習慣病の少しでも改善なれ!とか目の保養やストレス発散等

平坦なコースだった故に、従来のコースみたいに坂道ありだったら3~4H歩き続けた辺りで関節に痛みを感じて大変だったが・・

数日経っても特段に強烈な痛みは感じられないものの、やはり鈍い重たい痛みは残ったままでした

普段はコタツに足を伸ばしての態勢でPC作業を・・これ自体がオススメでない姿勢とは分かっているつもり・・でも・・

そこからの第一歩が踏み出せない! 洗面所の20cm程の段差越えの踏ん切りが効かないみたい・・・気合を入れ号令を発して・・・

このまま悪化の一歩か?・・・昔から特別な運動はせず・・・スポーツジムでプログラム通りにトレーニングも良かろうが先立つものが・・・出来たら今に及んでも自然に済ませたい

整形外科に通院するのも考えない訳では無いが・・一年半ほど前の体験から必ずしも好結果とは?・・・出来たら、自然に付き合えたら・・

スグ検査・・説明も殆ど無しでイキナリ内科紹介、紹介出来る先は複数もあるが、どっちがイイかとか・・・確かに血圧が異常に高く右足が痛くて眠れなかったが・・・せめて外科的な担当分野の説明くらいは・・欲しい。
しかも大腿部のレントゲン検査では若い担当技師から”ケ”・・恐らくは”毛”が写っていたから、もう一度と言われての再撮影・・・


悩んだ末のもう一度、足の状態チェックを・・・しかも今回は山登り、そして富士山でも経験済みの下山時の足への負担

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

何とか無事に帰って来れました。
下山も後半位から右足の痛み(主に、膝の関節辺りが特に痛く)で一歩一歩の歩行でした・・富士登山からの下山時に後遺症になったような感覚


登りは京都市の修学院離宮近くからスタート、途中2ヶ所で尋ねて大体の方向を・・更には近くの工事現場のガードマンに聞くも分からないとか。 でも何となく、何となく・・進んで行くと派手では無いが「登山入口」表示が・・・もう、しめたもの。

前夜にネットで参考にしたハイキングコースを印刷して持って出るも比叡山山頂までは忘れてしまって見ず仕舞い・・・でも結果的に比叡山山頂から琵琶湖を望む事も出来た

改めて印刷地図を参考に少し、戻りて改めて比叡山延暦寺方面へ

途中、京都方面を見渡せる山ツツジやらが咲く休憩所で暫し食事休憩

前夜のネット情報の通り、ここは比叡山延暦寺の管理する地なので境内へは拝観料を用意? でも・・東海自然歩道を通過するだけなら・・・

「すみません・・東海自然歩道を利用しますので通してください」

お伝えしようにもコロナ禍で、おられない模様・・・失礼いたします

根本中堂は平成の大改修工事の際中か? 元々参拝では無くて東海自然歩道ハイキング・・・でも今はコロナ禍で拝観停止で境内立ち入り禁止みたい

坂本ケーブル「ケーブル延暦寺駅」横の展望所より雄大な琵琶湖さま
尚、坂本ケーブルはコロナ禍により、間引き運転中だった
その横の東海自然歩道にて下山・・・ここからが必死の形相・・仮に行き交う人あれば・・・この後はチラッと見の方が、たったの二人+途中、大木伐採中の作業人が数人のみ

詳しくは存じませんデス、はい

比叡山の千日回峰行とは此の辺りを拠点に・・・?
実は、この先に特に右足の痛みで一段一段と段差を消化して行くのが超大変だった

千日回峰行は、ひょっとして逆方向の急な登り坂なのかも? いづれにしても超難儀の「」・・・これを続けるなんて信じられな~い

小生、右足を庇い左足も・・・写真を撮る余裕も無かったがカメラを構えると左足がブルブル震えて、普通の手振れの十倍位の足ブレ体験

足ぶれ撮影写真のコメント付きなら”よくぞ撮ったで賞”受賞出来る筈

坂本まで約4Km = 約1時間・・・やっとホッとしたが・・・世間は甘くないぞ・・・結局、1時間半以上もかかった

坂本方面 ケモノ除けの扉です! *扉はきちんとしめて下さい。

一瞬、目の前が・・真っ暗に・・・ショックで一気に血圧が40急上昇?
血圧計の持参は無いが・・・今から大変な上り坂道を戻りて間引き運転の坂本ケーブル利用???
田畑地区では、よく見かける光景・・・

超危険! 注意に注意、更に注意! 方向感覚失ったら大変!

痛めた足には、此の段差一段が大変!
上るより下る際の体重分の加速度効果・・・変に納得出来た

それに富士山の下山時もそうだが、軽装のシューズでは足の極く一部分で、それも予期せず角度で下り体重を受けてしまう

やはりトレッキングシューズみたいの履いて、足全体に荷重を出来るだけ平均して負担させないから・・・ハイ、分かりましたと答えたいが・・・先立つもの”マル”が、なかんべ

注意・おねがい  猿・熊等を発見された場合は・・・
そう言えば、上る際に音がする方向に目をやったら”鹿“が・・小さく見えたが小鹿?

やっと、坂本の街に下りて来ました

この後、琵琶湖湖岸へ・・唐崎の松びわ湖の浜へ・・・大津駅まで歩き続けたのであります。

痛みは有れど段差無き幹線道路沿いなればOK、イザとなれば助けてくれる方もおられるだろう。

当初はJR坂本駅にて乗車の予定が大津駅まで歩いた! もっと電車賃を節約出来るとみていたが100円未満の確か儲かった?は90円。

書き始めてから、日付は変わった・・・昨日(ハイキング翌日)昼間は自転車を漕げたが今宵は両足共に強張って来た・・・あれ程、駆使したものだから・・・一週間後には多少でも回復してるか?

滋賀県、比叡山登山ハイキング エコ一人旅写真集 _1_  _2_  _3_  _4_  _5_
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滋賀県、比叡山登山ハイキング! 必死の思いで坂本方面へ下山し~
琵琶湖に出て夕景・唐崎の松、更に大津駅まで歩く エコ一人旅 写真集
== 2020/05/13 ==

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これが一番!エコ療法に最適、程々に離れホドホドに近い。エコ一人旅思い出創造の巻、他にもメリット多し。高血圧よ糖尿病よショボしょぼ疲れ目よ気疲れ神経よ、悪化して行くばかりの体調様よ

これが一番、エコ療法には最適、程々に離れていてホドホドに近い??

ECOひとり旅の思い出創造の巻・・・他にもメリット多し

高血圧よ、糖尿病よ、ショボしょぼ疲れ目よ、気疲れ神経よ
悪化して行くばかりの体調様へ・・・お待たせ致しました

天気予報には自信ありそう・・・ならば日頃の悩みを一挙に軽減!

交通費はチト痛いがコストパフォーマンスは良さそう、決行しよう!

随分と無理な歩行でしたが、ここ数年は3~4時間歩き続けたら大概は膝関節や踵の痛みやらが発症して続くは泣きたいくらいの悲惨な目に

でも今回の琵琶湖・南湖(琵琶湖大橋より南側、勿論ながら琵琶湖大橋経由)一周ハイキングは全体が平坦コース

琵琶湖大橋・近江大橋ほか琵琶湖に架かる橋の上り下りだけの高低差

加齢で何本も年輪が増えたとは言え、富士登山:すなわち3776m(尤も五合目からだったが・・)の頂上に立ち、更には火口一周(お鉢めぐり)も無事に(・・と言いたいが、これが全くの予想外の顛末に・・・)

高低差を全うした事には違いない! となれば足への負担には耐えられました・・・琵琶湖大橋を渡り切り堅田のスーパーで昔懐かしい「スガキヤのラーメン」など3店で軽飲食休憩をしたのが良かった

周りは暗くなっていたが、元気を取り戻し折角だからと湖寄りの道路沿いに湖西の街並みを眺めながら大津駅まで辿り着く・・・以上


南湖一周ハイキングしつつデジカメ撮影、整理して200枚に、50枚づつ4分割した。 ホームページの写真アルバム集およびブログ記事集に収録してアップロードしました
只今、Twitter (@sn_109) に少しずつツイート中!
#滋賀県 #びわ湖 #南湖 #一周 #琵琶湖大橋 #近江大橋 #ハイキング #サイクリング #写真集 #アルバム #PR #エコ旅 #一人旅 #大津市 #草津市 #守山市 #遊覧船 #さざなみ街道 #ビワイチ #なぎさ公園 #比叡山 #ZEH住宅 ← ハッシュタグ

琵琶湖、南湖一周ハイキングエコ一人旅 写真集

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上の写真アルバム集ページに関連のブログ記事

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滋賀県、びわ湖の琵琶湖大橋以南=南湖=を昼夜かけてのハイキングで一周・・約40Km?

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